¿Qué es la rumia? Rumia es un término coloquial, que alguna vez habrán escuchado, y para hacer referencia, a ese conjunto de pensamientos e ideas que se acumulan en nuestra mente, que no dejan de hacer especial hincapié, en problemas y preocupaciones de nuestra vida cotidiana, ya sean problemas laborales, familiares, amistades o de salud, que nos puedan generar ansiedad, angustia y malestar.
La rumia es nuestra peor enemiga, reside en nuestra mente y nos acompañará toda la vida, pero podemos hacerle frente de diversas maneras. La primera opción más inmediata y recomendable, es acudir a un psicólogo, que pueda ayudarnos a controlar ese tumulto de pensamientos desorganizados. La segunda opción, es la meditación, ya sea por medio del Mindfulness, o los métodos de meditación budista, que son un tanto diferentes. En cuanto a la tercera opción, es hacer frente a los problemas, pero en mi experiencia, no nos vale de cualquier manera.
Para llevar a cabo, la tercera opción, tenemos que plantearnos dos cosas, lo primero, qué queremos conseguir y si podemos conseguirlo, y lo segundo y aún más importante, es el cómo queremos afrontar el problema.
Un ejemplo muy burdo que se me ocurre, es el planteamiento, de un choque de pensamiento con un amigo o un familiar ¿Cómo quieren afrontar ese problema, a gritos y a golpes, o con un dialogo abierto y comprensivo? ¿Cuál de esas dos opciones, les hará sentirse cómodos consigo mismos, cuál de éstas dos opciones, no les hará sentirse culpables, tontos, o como quieran definirse? Y repito, con ustedes mismos, no con la otra persona. ¡Esa es la clave! Escoger la opción, que luego no les haga pensar sin descanso en los agotadores, tendría, podría, habría o debería haber dicho o hecho, si hicieron mal, o si pudieron hacerlo mejor.
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