Día de la lucha contra la depresión.

 Hoy 13 de enero se celebra el día mundial de la lucha contra la depresión.

Un trastorno que afecta a buena parte de la población.

Sus síntomas son de lo más variado, y no afecta a todas las personas por igual.

Desde AFDA https://asociacionafda.com/ explican los síntomas de la siguiente manera:

Síntomas de la depresión:

• Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío.
• Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo.
• Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.
• Irritabilidad, inquietud.
• Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.
• Fatiga y falta de energía.
• Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones.
• Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.
• Comer excesivamente o perder el apetito.
• Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
• Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

Es importante en todo momento contar con el apoyo de familiares y personas de tu entorno cercano.

Sin duda la ayuda de un buen profesional es determinante en estos casos. 

Soy consciente de que las demoras en salud mental por parte del servicio público de salud, son largas, y por tanto, si deseamos una buena atención en salud mental, debemos recurrir, al sector privado, pero invertir en salud mental, es invertir en tu estado general de salud.

A veces te dominará, pero tú eres quien debe sacar fuerzas para levantarte cada día. buscar un motivo para hacerle frente. 

La familia, los hijos, quedar con amigos/as, pasear, hacer deporte, algo de arteterapia... 

Años después de empezar a convivir con ella, se que no me gusta tenerla en mi vida. Es mi compañera de viaje, pero cada vez la dejo acompañarme a menos sitios.

Hay situaciones, días, momentos, motivos... en que ella vendrá a verte, y será entonces cuando te incomode, y quiera manejar tu día, tu vida, te hará creer  cosas que no son ciertas...

Pero no dejes que se adueñe de tí. Porque  tú y solo tú debes ser dueñ@ de tu vida.