Aprender a estar en soledad

 

Quiero vencer mis miedos.  Que son bastantes. 

El más complejo es el miedo a la soledad, que poco a poco voy afrontando. 

Cuando estoy sola me hago una lista de esas cosas que quiero hacer, que nunca (o escasas veces hago), o selecciono programas de tv que sólo me gustan a mí.

También anoto cuántos períodos de tiempo tengo vacíos, para llenarlos de ocio, o de horas de sueño. De tiempo para mí.

Y disfruto de esos ratos sin mirar la hora, porque nadie ni nada me espera en casa 

Sola, cocino lo que quiero,  duermo las horas que necesito, me veo Los Simpson en inglés, canto en casa a gritos, medito en silencio total..... 

Pequeñas cosas, todo simple,  que a mí me hacen la soledad más llevadera.

Pero aun con eso, entrar a casa y no oir nada... que tengas un día malo y nadie te abrace, o un buen día y no poderlo compartir, cocinar para un@, siguen pesando en una misma si odias la soledad. 

De todos modos.  No es lo mismo que alguien decida estar sol@, en cuyo caso es una decisión personal a respetar, que una soledad impuesta, es decir, la que por causas no deseadas, nos aparece en un momento de la vida. 

En cualquier caso,  trata de buscar lo positivo a esos ratos de soledad, que a veces son necesarios para estar con alguien que no te abandonará nunca: TU. 

Día de la psicología

Cada 24 de febrero se celebra el día de la psicología al celebrarse el dia de su patrón, Juan Huarte ds San Juan.

Y quiero asi pues, desde este blog, poner en valor el trabajo de todos los profesionales que se dedican a esta ciencia.

Porque a lo largo de los años he conocido muchos profesionales, que con mimo y cuidado han  tratado a mi cabecita.

Y conozco gente cercana estudiando esta carrera, que es mi espina clavada. Pero en su momento me pareció dificil estudiarla, y hacer un Máster,  una Tesis... 

Esas personas que te escuchan,  te encauzan un poco, te ayudan, te secan las lágrimas,  te ayudan a ver la vida de otra manera cuando ya pesa.

Porque pienso que al igual que el oftalmólogo nos cuida la vista, un profesional de la psicología nos cura la vida cuando esta nos pasa por encima.

Feliz día de la Psicología

¿Qué nos motiva a seguir?

No te rindas

Hoy quiero hablar de la motivación. de aquellas cosas que nos "obligan" a levantarnos de la cama, cuando no acompaña el  ánimo.

No lo voy a hacer desde el punto de vista de un coach, sino desde la visión de esas personas que aún sin ganas, todos los días se levantan de la cama, se visten y hacen un esfuerzo por salir a la calle o para simplemente ir de la cama al sofá.

Nos motivamos muchas veces, por no decir todas, por un impulso. Por lograr un objetivo. Dicho objetivo no tiene que ser ni grande ni pequeño, sino estar a la altura de lo que tú necesitas en ese momento.

Cuando estudiamos, non motiva aprobar un examen, quizás con nota alta, para optar a la carrera que deseamos estudiar. Pero sin duda un deportista, entrena motivado por conseguir una medalla, un padre de familia seguramente se levanta de la cama a las 5 de la mañana para tener un sueldo con el que alimentar a sus hijos y pagar una hipoteca.

Pero... ¿qué motivaciones tiene una persona de cierta edad, o en paro? (si, a los parados en principio les motivaría buscar un empleo mejor, pero... tras un largo período de tiempo, esa sensación desaparece)

¿Que motiva a una persona deprimida a salir de esa zona de confort que es su habitación o su casa?

Supongo que cada cual tiene las suyas. Y estoy segura también, que más de una persona hace el esfuerzo de aparentar que estamos bien, cuando no lo estamos. 

A veces hacemos las cosas motivados por "el qué dirán" , o para que los demás no nos vean  hundidos. 

Otras veces nos motiva un día de fiesta, una comida familiar, o algo tan simple como un rayo de sol que entra por la ventana, y nos motiva a salir a la calle. 

A mí me motiva mucho, escribir para tí que me lees, estar con mis amistades, ver a una persona que me transmita optimismo.

Me motiva también, algo tan simple como un abrazo de alguien, una palabra de ánimo, y conseguir poco a poco esos pequeños logros que me propongo, y así voy consiguiendo objetivos. 

Así que lector/a, búscate una motivación,  sal a la calle a respirar, cada cual tiene su motivo. 

Y no lo olvides, si queres hacer algo, no lo pienses... hazlo 

14 de febrero. Otra vez.

Pues ya tenemos aquí a San Valentín. San Cupido.
Una fecha puramente comercial, en la que parece que si no regalas nada a la persona amada no la quieres, como si con una rosa la fueras a querer más.

Y claro, por experiencia como veas a todo el mundo con un regalito y a tí no te hayan comprado nada... puedes montar un follón en un comercio, en plan... o me compras algo o me enfado.

Pero con el tiempo descubres que lo más importante en este día, es tener quien te quiera. alguien al lado.
No precisamente una pareja, sino alguien, que puede ser un familiar, un amigo, una amiga, alguien con quien poder compartir un café, alguien que te abrace, que en ese día te haga estar en compañía.

Y si  no fuera posible... busca la compañía en tí, quiérete tú, cocina algo rico, ponte una película o vete al cine, date un poco de autocuidado, sube tu autoestima.
Porque el calendario no debe decirnos cuando amar, cuando regalar. 
Cualquier día es bueno celebrar el amor. ¿o acaso a tu pareja la quieres un día al año?
Pero inventos comerciales aparte, si nadie te escribe una carta, te la puedes escribir tú a tí mism@

Si nadie te regala nada... te regalas tú, lo que más te guste, porque no lo olvides.
El mejor amor es el propio. 
una fecha puramente comercial, en la que parece que si no regalas nada a la persona amada no la quieres, como si con una rosa la fueras a querer más.
Y claro, por experiencia como veas a todo el mundo con un regalito y a tí no te hayan comprado nada... puedes montar un follón en un comercio, en plan... o me compras algo o me enfado.

Pero con el tiempo descubres que lo más importante en este día, es tener quien te quiera. alguien al lado.
No precisamente una pareja, sino alguien, que puede ser un familiar, un amigo, una amiga, alguien con quien poder compartir un café, alguien que te abrace, que en ese día te haga estar en compañía.

Y si  no fuera posible... busca la compañía en tí, quiérete tú, cocina algo rico, ponte una película o vete al cine, date un poco de autocuidado, sube tu autoestima.
Porque el calendario no debe decirnos cuando amar, cuando regalar. 

Cualquier día es bueno celebrar el amor. ¿o acaso a tu pareja la quieres un día al año?
Pero inventos comerciales aparte, si nadie te escribe una carta, te la puedes escribir tú a tí mism@
Si nadie te regala nada... te regalas tú, lo que más te guste, porque no lo olvides, el mejor amor es el propio. 

Ama.... ama pero sin querer

Cuando era más joven, pensaba que amar a alguien y quererlo, era lo mismo. Un sentimiento y ya está. 

Pero con los años he aprendido que no. 

Que son dos sentimientos diferentes. 

Y es que nos enamoramos de personas, pero queremos hechos. 

podría decirse entonces, que amamos desde el cariño, con cuidado y respeto, pero queremos desde el control, y con expectativas.

De echo, cuando decimos "quiero algo", es para poseerlo, pero si amamos algo... le tenemos cariño, aprecio.

Por tanto la pregunta es: ¿nos queremos, o nos amamos?

A tu pareja, a tus amistades.... ¿les das cariño, o las quieres poseer,  como si fueran objetos,  cosas materiales?....

Por eso un día aprendí, y desde entonces así lo hago, que hay que decirnos te amo. Y no solo el 14 de febrero,  como en unos días nos dirá el calendario. 

Sino todos los días, empezar con el amor propio, y luego amar y dejarnos amar bien y con respeto por quien nos rodea. 

No solo por nuestras parejas,  no. 

Ama a tus amistades, tus vecinos, tus compañeros/as.... y sobre todo amate a tí mism@.

Día de la mujer

Soy mujer. Esa mujer capaz de traer nuevas vidas al mundo 

Esa que se arregla para ella y para los demás,  esa que pisa fuerte y segura de sí misma.

Esa mujer que  se sube a unos tacones porque quiere bajarse la luna sola.

Esas que brillan con luz propia.

Mujeres, fuertes, valientes, luchadoras. 

Libres, únicas, felices.

Que nadie te borre la sonrisa, ni te robe las ganas de vivir. 

Feliz día, mujer.

EL CALENDARIO DE MI MEMORIA

Tenemos memoria. Y eso tiene su parte positiva, pero también la parte negativa.

La memoria nos permite recordar momentos maravillosos, el día que nos graduamos, la fecha de nuestra boda, un viaje... esos instantes que dan color a nuestra vida.

Memorizamos temarios para aprobar un examen, nombres de personas, direcciones para no perdernos, memorizamos casi todo.

Dicen que existe la memoria selectiva. Pero la mía... selecciona cosas sin preguntarme de cuanto espacio dispongo en el disco duro de mi cabecita.

La memoria, que como he dicho, nos hace recordar, a veces nos muestra esos ratos amargos,  esos días duros, en los que aprendimos muchas cosas, en los que tal vez sufrimos más de lo debido. 

Cada vez me los trae menos veces pero sigue funcionando a la perfección y funciona como un calendario con patas. 

Un calendario con dias de sol, y dias de nubes que lo tapan todo. Pero cada vez, con más soles, como el mapa del tiempo en dias de verano.