Darse tiempo, para volver.

Lo sabemos. Este blog lleva un par de semanas parado. Quizás sea que nos faltan ideas, tiempo.... 

Aunque tal vez, y hablo por mí, el reset que hice en mi cabecita hace unos días,  tiene parte de culpa de este parón.

Porque para no anclarnos siempre en el mismo punto, en la zona de confort, a veces innovamos, o volvemos a retomar aspectos de nuestra vida que ya creíamos olvidados.

Y me he centrado en escribir, en leer, en viajar, en estar con la familia, en ver crecer las flores que asoman como cada primavera, en colaborar con asociaciones,  y he tenido un poco dejado este espacio.

Pero quiero seguir plasmando por aquí ideas, pensamientos,  temas diversos. 

Acepto ideas, comentarios en las entradas, sugerencias.... porque a veces las musas también se van de vacaciones. 

Día de la Poesía

Hoy 21 de marzo de conmemora el día de la Poesía. 

Algo más que literatura, pues a veces sirve como ayuda para soltar aquello que necesitas expresar, y con la voz no sabríamos como.

A lo largo de mis 30 añosá1aa1a escribiendo poesía, he descubierto que el tiempo que paso intentando rimar versos, no lo llena mi cabeza de otros pensamientos que a veces puedeb resultar agotadores. 

De pequeña, en las clases de arte o de matemáticas llenaba las últimas páginas de mis cuadernos, con poesías. 

Ahora, desde mi refugio, escribo a diario, sobre ciudades que he visitado, sobre amor y desamor, sobre momentos maravillosos. 

Muchas veces sin la exigencia de buscar una rima, solo expresando lo que siento en cada momento. 

UNESCO  : enlace a la creación del Dia de la Poesía. Web de la Unesco.

20 de marzo día de la felicidad

 

Cada 20 de marzo de celebra el día de la felicidad.

¿Qué es eso que te hace ser feliz?

¿Dónde has sido feliz?

La felicidad reside en cada un@ de nosotros/as.

Para mí es una actitud.

Y cada día la busco en las cosas mas simples, en un abrazo,  un café en buena compañía.

Busca tu felicidad, está dentro de tí en las cosas que haces y en lo que vives. 

Escritura para la mente

 

Esta silla no es un asiento cualquiera. 

Es la que cada lunes de 4 a 5 de la tarde soporta a mis neuronas, a mi cuaderno y mis ideas.

Ella tiene un lugar privilegiado en primera fila, ante la pantalla donde las actividades se van proponiendo.

Escribir es un ejercicio terapéutico.

Aquí os dejo algunos beneficios que tiene la escritura:

• Escribir puede ayudarnos a desbloquear algunas emociones. 

• Hace más claras nuestras metas y deseos o ayuda a comprender situaciones que nos producen problemas con otros. 

• La capacidad para gestionar los problemas a través de la escritura, nos aporta salud y bienestar. 

• Refuerza nuestra autoestima. 

• Ayuda al sistema inmunológico,  pues aporta felicidad y tranquilidad, dejando de  lado el estrés y la ansiedad

• Es una aliada para superar los miedos, porque nos pone frente a ellos para desarrollar en nosotras no necesario para actuar en consecuencia por aquello que queremos.

Yo escribo poesía y relato desde hace años, décadas incluso. 

Pero desde hace 10 meses asisto cada lunes a un taller de escritura creativa que se imparte cada lunes.

Ahí ocupo la silla de la imagen, y suelto mis ideas, mis sensaciones,  escucho a mis compañeros/as, a nuestro profesor... y compartimos todo lo que nuestras mentes plasman.

Hoy es lunes, son las 16.30 de la tarde,  pero es festivo y no hay taller,  así que he pensado que es el mejor momento para escribir esto, y poner en valor lo terapéutico de la palabra. 

 

Aprender a estar en soledad

 

Quiero vencer mis miedos.  Que son bastantes. 

El más complejo es el miedo a la soledad, que poco a poco voy afrontando. 

Cuando estoy sola me hago una lista de esas cosas que quiero hacer, que nunca (o escasas veces hago), o selecciono programas de tv que sólo me gustan a mí.

También anoto cuántos períodos de tiempo tengo vacíos, para llenarlos de ocio, o de horas de sueño. De tiempo para mí.

Y disfruto de esos ratos sin mirar la hora, porque nadie ni nada me espera en casa 

Sola, cocino lo que quiero,  duermo las horas que necesito, me veo Los Simpson en inglés, canto en casa a gritos, medito en silencio total..... 

Pequeñas cosas, todo simple,  que a mí me hacen la soledad más llevadera.

Pero aun con eso, entrar a casa y no oir nada... que tengas un día malo y nadie te abrace, o un buen día y no poderlo compartir, cocinar para un@, siguen pesando en una misma si odias la soledad. 

De todos modos.  No es lo mismo que alguien decida estar sol@, en cuyo caso es una decisión personal a respetar, que una soledad impuesta, es decir, la que por causas no deseadas, nos aparece en un momento de la vida. 

En cualquier caso,  trata de buscar lo positivo a esos ratos de soledad, que a veces son necesarios para estar con alguien que no te abandonará nunca: TU. 

Día de la psicología

Cada 24 de febrero se celebra el día de la psicología al celebrarse el dia de su patrón, Juan Huarte ds San Juan.

Y quiero asi pues, desde este blog, poner en valor el trabajo de todos los profesionales que se dedican a esta ciencia.

Porque a lo largo de los años he conocido muchos profesionales, que con mimo y cuidado han  tratado a mi cabecita.

Y conozco gente cercana estudiando esta carrera, que es mi espina clavada. Pero en su momento me pareció dificil estudiarla, y hacer un Máster,  una Tesis... 

Esas personas que te escuchan,  te encauzan un poco, te ayudan, te secan las lágrimas,  te ayudan a ver la vida de otra manera cuando ya pesa.

Porque pienso que al igual que el oftalmólogo nos cuida la vista, un profesional de la psicología nos cura la vida cuando esta nos pasa por encima.

Feliz día de la Psicología

¿Qué nos motiva a seguir?

No te rindas

Hoy quiero hablar de la motivación. de aquellas cosas que nos "obligan" a levantarnos de la cama, cuando no acompaña el  ánimo.

No lo voy a hacer desde el punto de vista de un coach, sino desde la visión de esas personas que aún sin ganas, todos los días se levantan de la cama, se visten y hacen un esfuerzo por salir a la calle o para simplemente ir de la cama al sofá.

Nos motivamos muchas veces, por no decir todas, por un impulso. Por lograr un objetivo. Dicho objetivo no tiene que ser ni grande ni pequeño, sino estar a la altura de lo que tú necesitas en ese momento.

Cuando estudiamos, non motiva aprobar un examen, quizás con nota alta, para optar a la carrera que deseamos estudiar. Pero sin duda un deportista, entrena motivado por conseguir una medalla, un padre de familia seguramente se levanta de la cama a las 5 de la mañana para tener un sueldo con el que alimentar a sus hijos y pagar una hipoteca.

Pero... ¿qué motivaciones tiene una persona de cierta edad, o en paro? (si, a los parados en principio les motivaría buscar un empleo mejor, pero... tras un largo período de tiempo, esa sensación desaparece)

¿Que motiva a una persona deprimida a salir de esa zona de confort que es su habitación o su casa?

Supongo que cada cual tiene las suyas. Y estoy segura también, que más de una persona hace el esfuerzo de aparentar que estamos bien, cuando no lo estamos. 

A veces hacemos las cosas motivados por "el qué dirán" , o para que los demás no nos vean  hundidos. 

Otras veces nos motiva un día de fiesta, una comida familiar, o algo tan simple como un rayo de sol que entra por la ventana, y nos motiva a salir a la calle. 

A mí me motiva mucho, escribir para tí que me lees, estar con mis amistades, ver a una persona que me transmita optimismo.

Me motiva también, algo tan simple como un abrazo de alguien, una palabra de ánimo, y conseguir poco a poco esos pequeños logros que me propongo, y así voy consiguiendo objetivos. 

Así que lector/a, búscate una motivación,  sal a la calle a respirar, cada cual tiene su motivo. 

Y no lo olvides, si queres hacer algo, no lo pienses... hazlo